تحفيز بشكل إيجابي: أشجع الأطفال بشكل إيجابي على شرب الماء، قدم لهم إشادة عندما يشربون الماء بانتظام.
توفير مياه نقية ومغذية: تأكد من توفير مياه نقية وصحية بشكل متاح للأطفال. قم بتجهيز قارورة مياه ملونة أو مزينة برسومات جذابة لجعل الشرب ممتعًا.
تحديد فترات محددة للشرب: قدم الماء خلال الوجبات وحولها، وحدد فترات محددة للشرب خلال اليوم، مثل عند الاستيقاظ، وقبل النوم، وبين الوجبات.
تجنب المشروبات السكرية: قلل من توفير المشروبات الغازية والعصائر السكرية، وشرح للأطفال أثرها الضار على الصحة.
المشاركة العائلية: قم بإشراك الأطفال في اختيار قاروراتهم المائية أو تحضيرهم لكوب الماء، مما يجعلهم يشعرون بالمسؤولية والمشاركة.
تقديم الأمثلة الجيدة: كون النموذج الجيد من خلال شرب الماء بانتظام بدلاً من المشروبات الغازية أو السكرية.
تحويلها لتجربة ممتعة: قدم الماء بشكل مبتكر، يمكنك إضافة شرائح الفواكه أو النعناع لإضفاء نكهة طبيعية.
تفهم احتياجاتهم: تحدث مع الأطفال عن أهمية الماء في دعم صحتهم وكيف يساعد في الحفاظ على الجسم نشطًا.
تحفيز الأطفال على شرب الماء بشكل منتظم يساهم في الحفاظ على صحتهم العامة ويساعد في تجنب المشاكل الصحية المرتبطة بتناول السكر الزائد.
