جدول تغذية الطفل من عمر 6 شهور إلى سنة
مقدمة:
مع بلوغ الطفل عمر 6 شهور، يصبح حليب الأم أو الحليب الصناعي غير كافٍ وحده لتلبية احتياجاته الغذائية. في هذه المرحلة تبدأ رحلة إدخال الطعام الصلب بشكل تدريجي، وهي خطوة مهمة في نمو الطفل وتطور حواسه وعضلات فمه.
ملاحظات قبل بدء الطعام الصلب:
- يجب أن يكون الطفل قادرًا على الجلوس بدعم ويمسك رأسه بثبات.
- ابدئي بطعام واحد فقط وانتظري 3 أيام قبل إدخال طعام جديد.
- الحليب يبقى المصدر الأساسي للتغذية حتى عمر سنة.
الجدول الغذائي من 6 شهور إلى سنة:
من 6 إلى 8 شهور:
- الرضاعة: 4-6 مرات يوميًا
- وجبات صلبة: 1-2 وجبة يوميًا
- أطعمة مناسبة: خضروات مهروسة، فواكه مهروسة، حبوب الأرز، صفار البيض
- نصائح: استخدمي قوامًا ناعمًا جدًا ولا تضيفي سكر أو ملح.
من 8 إلى 10 شهور:
- الرضاعة: 3-5 مرات يوميًا
- الوجبات: 2-3 وجبات + وجبة خفيفة
- أطعمة: خضروات مسلوقة، فواكه طرية، أرز، دجاج، زبادي
- نصائح: قدمي الماء في كوب وراقبي الطفل أثناء الأكل.
من 10 إلى 12 شهرًا:
- الرضاعة: 3 مرات يوميًا
- الوجبات: 3 وجبات رئيسية + 2 سناك
- أطعمة: كل ما سبق + الجبن، البيض، البقوليات، الخبز الأسمر
- نصائح: شجعي الطفل على الأكل بيده واستخدام الملعقة.
أطعمة يجب تجنبها:
- العسل قبل عمر سنة
- الحليب البقري كمشروب رئيسي
- المكسرات الكاملة
- الملح والسكر والأطعمة المصنعة
خاتمة:
جدول تغذية الطفل يساعدك على تقديم الطعام بطريقة منظمة وآمنة. تذكري أن كل طفل مختلف، وقد يتقدم بوتيرة مختلفة. الأهم هو جعل تجربة الطعام ممتعة وتشجيع الطفل على استكشاف النكهات الجديدة دون ضغط.
الكلمات المفتاحية:
جدول تغذية الطفل، إدخال الطعام الصلب للرضع، أكل الطفل من 6 شهور، وجبات الرضع، تغذية الرضع، أطعمة للطفل من 6 شهور.
